Piggyback, ik weet niet waarom, maar ik vind het gewoon een leuk woord. Het heeft niks met varkens te maken, maar betekent: op de rug vervoeren, of meeliften met. Piggybacking is goed bruikbaar bij gedragsverandering. Je laat nieuw gedrag meeliften met gedrag dat iemand (al) consequent uitvoert. Stimuleer bijvoorbeeld het dragen van veiligheidshandschoenen door het te linken aan het dragen van een helm: "Helm op, dan handschoenen aan" 

Deze "piggyback" communicatie heeft 2 voordelen: 

1. De communicatie geeft een duidelijke waar-en-wanneer voor het dragen (= implementatie intentie), wat verduidelijkt en naleving bevordert. 

2. Het opzetten van de helm werkt uiteindelijk als herinnering en trigger voor het aantrekken van de handschoenen. 

Een goede drager voor nieuw gedrag, is gedrag dat..

1. ..consistent wordt gedaan maar ook niet veel vaker dan het nieuwe gedrag. Ademhalen is heel consistent, maar aangezien je het de hele dag doet  niet echt geschikt als trigger. 

2. ..op hetzelfde moment en dezelfde plek wordt uitgevoerd als het nieuwe gedrag.

3. ..bij voorkeur hetzelfde doel dient als het nieuwe gedrag. Dit is een van de redenen waarom het opzetten van de helm een betere drager is voor het aandoen  van veiligheidshandschoenen dan het drinken van de ochtend-koffie.

REFS: (Berger, 2016)(Clear, 2018)

#sparksofinfluence #gedragsverandering